ビリーズブートキャンプ

まだビリーズブートキャンプをした事がない人もいるかと思います。

私は１年前〜継続して続けています。初めは体が慣れるまで動きはしんどいですが
少しづつ慣れてくれば苦しいってほどの疲れはなくなって爽快になっていきます。

ダイエットを目標にしてる人なら、きちんと続ければ必ず成果が出せるし
体を鍛えたい人にとっても効果は出せるのだと思います。

私の場合は数か月で１０キロ減量に成功してから、ビリーを続けているので
リバウンドはしてないです。筋肉をつけながら痩せると燃焼系の体になり
太りにくく痩せやすい体質になると聞きますが本当にそうだと実感してます。

初めの数か月は週４〜５日してました。１０キロ痩せれてからは週２〜３日。
今では週２日は必ずする日と決めて体系維持をしています。


公式

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプをはじめたのは去年の五月頃なので１年が経過しています。

去年はですねビリー氏の来日があったりで話題騒然になって周りでもビリーをやってる
人は多かったです。

これが飽きっぽいのか３か月もしないうちに話題にならなくなりました。

自慢ではないのですが、私の性格は良く言えば気長にコツコツとガンバり屋。
悪く言えば、しつこいというのですか・・汗

ビリーの効果はですね、初めてから２週間ぐらいから目に見えて効果が出てきて
数か月後にはちょっとは自慢できるお腹周りになりましたよ。

学生時代の部活が終わってから、少しづつ太っていって気づけば10キロ以上も
太ってしまいました。

ビリーを初めてから数か月で元に戻りました。
その後は毎日はやってないものの、週二日は絶対するぞと決めて続けてますが
体系は維持出来ています。

ちゃんと続ければ誰にでも効果が出るエクササイズだと思いますよ!


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